«Εργαστήρι Αυτο-φροντίδας» ξεκινάει στον Δήμο Γαλατσίου
Η Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Γαλατσίου διοργανώνει ένα σημαντικό «Εργαστήρι Αυτό-φροντίδας», 8 δίωρων συναντήσεων για 15 άτομα.
Ο Δήμος Γαλατσίου, στο πλαίσιο των υποστηρικτικών υπηρεσιών και της ανάπτυξης πρωτοβουλιών της Κοινωνικής Υπηρεσίας, με στόχο την ψυχική ενδυνάμωση των κατοίκων της πόλης, ξεκινάει ένα πολλά υποσχόμενο «Εργαστήρι Αυτο-φροντίδας», με «Mindful Hand Reflexology» και Ασκήσεις Ενίσχυσης Μνήμης.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα λειτουργεί από τη Δευτέρα 13 Φεβρουαρίου και κάθε Δευτέρα απόγευμα (ώρες 5-7), στον χώρο της Κοινωνικής Υπηρεσίας στο Δημαρχείο Γαλατσίου, με υπεύθυνη της ομάδας την εισηγήτρια/Trainer, Ρεφλεξολόγο, Ολιστική Θεραπεύτρια, Εκπαιδεύτρια Ρεφλεξολογίας, Cognitive Behavioral Therapist (CBT), Mindfulness Trainer, κ. Γεωργία Μιχαλοπούλου.
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 8 δίωρες συναντήσεις των 15 ατόμων.
Αξίζει να σημειωθεί πως με το «mindfulness» ανακαλύπτει κανείς τον τρόπο ώστε να είμαστε «παρόντες» στη ζωή μας, ενώ με τη ρεφλεξολογία, η οποία είναι φυσική μέθοδος εφαρμογής ειδικών τεχνικών και πιέσεων στα χέρια ενσυνείδητα, επιτρέπεται να είμαστε «παρόντες στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ» και να ακούμε τις ανάγκες του σώματος και της ψυχής.
Το συγκεκριμένο «Εργαστήρι Αυτό-φροντίδας» περιλαμβάνει:
-Ανθολόγιο αυτογνωσίας (Γνωρίζω, Εκπαιδεύω, Ελευθερώνω τον Νου).
-Γνωριμία με τα αντανακλαστικά σημεία του σώματος στα χέρια.
-Ενσυνείδητη επικοινωνία (mindfully) με το σώμα, μέσω των ρεφλεφολογικών/αντανακλαστικών σημείων στα χέρια.
-«Συναισθηματικό Ίζημα»: Πώς τα συναισθήματα, θυμός, φόβος, ανησυχίες, άγχος κ.ά., απεικονίζονται στο Σώωμα και ενσυνείδητες (mindful) τεχνικές απελευθέρωσής τους.
-Ασκήσεις ενδυνάμωσης μνήμης.
Στόχοι του εργαστηρίου είναι:
-Γνωριμία με το σώμα.
-Ανάληψη ευθύνης της φροντίδας εαυτού.
-Ενίσχυση ενσυνειδητότητας.
-Βελτιωμένη πνευματική διαύγεια.
-Αύξηση επίγνωσης.
-Βελτίωση αναπνοής.
-Βελτίωση ποιότητας ύπνου.
Μείωση Στρες, Υπέρτασης, Άγχους, Πόνου.
-Ενίσχυση ανοσοποιητικού.
-Πνευματική διαύγεια.
-Ενίσχυση μνήμης.
-Συμπονετική και στοργική προσέγγιση εαυτού και των άλλων.
-Αρμονική σχέση με τον εαυτό και τους άλλους.
-Μείωση επιπέδου ευερεθιστότητας και ανυπομονησίας.
-Αρμονική σχέση σώματος-νου-ψυχής.
-Αύξηση επιπέδων ευεξίας.
Οι δηλώσεις συμμετοχής είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ και μπορούν να υποβληθούν έως τις 8 Φεβρουαρίου, στα τηλέφωνα της Κοινωνικής Υπηρεσίας του Δήμου Γαλατσίου: 210.22.22.011.
Επίσης, σημειώνουμε πως θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.